6 recetas faciles de hacer

• 40 Recetas para hacer una cena en 30 minutos o menos.
• Estos son los 15 superalimentos mejores para tu dieta.
• 125 recetas de ensaladas saludables, fáciles y deliciosas.
• 75 aperitivos fáciles, ricos y originales para cualquier ocasión.
• Los 50 mejores postres para el verano que puedes hacer en casa.

Arrancamos un año nuevo lleno de buenos y nuevos propósitos. Y uno de los deseos más populares es el de empezar a comer bien (o comer mejor), o empezar a hacer dieta… Pero si logras al menos basar tu alimentación en comida casera ya es un muy buen paso. Y para que puedas hacerte tu comida variando cada día de platos y sabores, hemos recopilado muchas recetas para hacerte una comida o cena son mucha complicación. Vas a encontrar platos de carne y de pescado, deliciosas recetas de pasta, quiches, arroces o legumbres elaboradas de formas originales.

Y es que comer rápido no tiene que ser sinónimo de comer mal, puedes preparar platos saludables y muy ricos en tan solo unos minutos. Empieza a comer de forma más saludable y anímate a cocinar recetas sencillas con ingredientes que seguro tienes en la despensa. Apuesta además por una cocina de aprovechamiento y una alimentación sostenible y más saludable.

Qué no debe faltar en tu alimentación

• Proteínas: carne, pescado, huevos… Es nuestra gasolina y se encuentra presente un muchos alimentos. Por supuesto la carne y el pescado son las reinas de la proteínas, pero también los huevos, los lácteos y las legumbres.
• Carbohidratos: arroz, pasta… Fundamental para los niños y para los deportistas. También las patatas son alimentos ricos en carbohidratos.
• Vitaminas: verduras, frutas… 5 al día. Ese es el número de raciones de verduras y frutas que debes consumir al día. Tienen que estar presentes en todas las comidas del día. Si las consumes crudas aprovecharás mejor todos sus nutrientes.

Cómo debe ser tu alimentación

Ante todo debe ser variada. Y por supuesto deben primar los alimentos naturales y escasear los procesados. Tu organismo te lo agradecerá. Procura que en las comidas principales siempre haya un plato de ensalada o de verduras. Los desayunos son fundamentales, es cuando el cuerpo se recupera del ayuno nocturno y se prepara para el gasto energético del día.

En este artículo hemos seleccionado 50 recetas fáciles de hacer y originales para que puedas comer variado. Son platos, en su mayoría, que podrás elaborar con ingredientes que seguro tienes en la despensa. ¿Qué te parecería para cenar unos huevos rellenos de guacamole o unas habitas con chipirones? Como estos vas a encontrar elaboraciones originales con ingredientes de siempre.

Hay para todos los gustos. Platos saludables con carne o pescado, en forma de tartas o pasteles salados. Pastas, arroces y por supuesto verduras y ensaladas. Un listado indispensable para cuando no sabes qué hacer para comer o ya se te han agotado las ideas para la cena de los niños. Incluso si se te presentan invitados por sorpresa y tienes que pensar en un menú rápido y sabroso para salir del paso con éxito. Un buen chef empieza por conocer las elaboraciones básicas de la cocina local para después innovar con platos propios. ¿Te animas?

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